Általában a K2-vitaminról

k2-vitaminA K-vitamin egy olyan tápanyag, ami szükséges a megfelelő véralvadáshoz. A K-vitamint megtaláljuk számos zöldségben, de a K-vitamin krém és kiegészítő formájában is elérhető. Ezenfelül a K-vitamint a gyomor-bél traktusban található baktériumok is képesek szintetizálni.

 

 

A K-vitamin felhasználása

A K-vitamint általában a véralvadási zavarok, illetve a K-vitamin hiány kezelésére használják. A K-vitaminról megállapították, hogy nagyon fontos abban is, hogy támogassa a csontképződést, illetve véd az olyan problémákkal szemben is, mint a csontritkulás vagy a csonttörések. Ezenkívül a K2-vitamin abban is hatékony lehet, hogy enyhítse a cirózis billaris okozta viszketéseket is.

Még több kutatásra van szükség ahhoz, hogy nagy biztonsággal meg lehessen határozni, hogy a K-vitamin mi módon képes kezelni bizonyos vérzéseket vagy véralvadási problémákat, de az előzetes eredmények azt mutatják, hogy a K2-vitamin számos egészségügyi probléma esetében használható magas hatékonysággal.

 

K-vitaminban gazdag élelmiszerek

A K-vitamin legjobb forrásai a zöld leveles zöldségek, a következők közül bármelyikkel megeszünk naponta legalább 2 marékkal, azzal már fedeztük a K-vitamin napi bevitelének nagy részét:

  • kelkáposzta
  • spenót
  • fehérrépa zöldje
  • kelkáposzta
  • mangold
  • petrezselyem
  • rukkola
  • kelbimbó
  • brokkoli
  • római saláta

 

K1-vitamin vs. K2-vitamin

A K1-vitamin (más néven a fillokonin) egy olyan természetes formája a K-vitaminnal, ami a növényekben található meg. Ennek a szintetikus formája a fitonadion. A K-vitamin elérhető más formában is, például K2-vitamin (menakinon) és K3-vitamin (menadion vagy menaptone) formájában is. Az NIH jelentése szerint a K1-vitamin kevésbé toxikus, gyorsabb hatású, erősebb és hatékonyabb bizonyos feltételek mellett, mint más K-vitaminok. Mégis, néhány kutatás azt sugallja, hogy a K2-vitaminbevitel nyújthat egyéb egészségügyi előnyöket, mint például a szívbetegségek szembeni fokozott védelem. Jelenleg az amerikai Food and Drug Administration tiltja a K3-vitamin értékesítését, a K3-vitamint esetenként injekció formájában használják bizonyos orvosi kezeléseknél, be ezek esetenként allergiát válthatnak ki az arra érzékenyeknél.